2 razy w

[...] ja duzy no przy nim to pudzian bylem i ciagle walkowal mi glowe a jak to trzeba robic ale i tak zaraz robil po swojemu i nie wiem czemu ale jakos tak dziwnie potrzasal glowa a tak wogoel on chcial mase robic pfff opowiadal nam to jak zap*****la 2 razy w tygodniu na pinponga dwa na silownie dwa na basen czy na bieganiae nie pamietam i rob mase

Chcesz potraktować klatkę jako priorytet czy tylko tak o chcesz sobie ją robić 2 razy w tygodniu ?

2 razy w tygodniu to za dużo na tylny akton, ćwicz je jako pierwsze, napewno ruszy pozdro

widzę , że niezły dyskotekowiec z ciebie proponuje ćwiczyć splitem jak dotychczas trzymac diete (której pewnie nie masz) nie widze sensu cwiczyc te partie 2 razy w tyg ok samą klate możesz 1 trening luuz drugi cięższy ale bickowi daj spokój pracuje przy innych partiach też

Poza tym jakbys juz chcial tak bardzo robic klatei trica 2 razy w tyg to teraz masz za duzo cwiczen i serii.

2 razy w tygodniu to max jaki moge przeznaczyc na silke przy treningach mma

myslalem ze jak zrobie te partie 2 razy w tygodniu to odniose lepsze efekty doradzi ktos jeszcze?

No ja też myślę o ćwiczeniu bicepsa 2 razy w tyg. Robię zawsze 12 serii na bicka. Ze sztanhą łamaną stojąc 4 serie ok.6-7 powt, modlitewnik 4 serie 6-8 powt. i młotki 4 serie ok 6-7 powt. Cel to masa oczywiście. Ćwiczę 10 miesięcy.

patrzcie jaki podniecony pewnie już z 2 razy w jajko puknął hehe tak na poważnie, gratuluje statusu! =D

zgadza się, wiec zaczne się jeszcze bardziej przykładac do cwiczen klatki, tylko zeby nadrobic musze teraz zwiekszyc do 2 razy w tyg ? bedzie tak dobrze ? pozdr.

Jeśli chodzi o sprzęt to mam dostęp do siłowni na uczelni, mniej więcej 2 razy w tygodniu bym mógł sobie pozwolić. A może powinienem oprócz tego dokupić sobie jeszcze jakiś sprzęt do domu? Z kasą raczej nie powinno być problemu. Gorzej z jedzeniem. Jem raczej nieregularnie i żarcie na uczelni nie jest zbyt wartościowe.

[...] uderzenia na zajęciach VT czy opieracie się tylko na Grapplingu? Uderzenia oczywscie są ćwiczone, ale jednak musisz wiedziec ze nie nauczysz sie uderzac cwiczac to 2 razy w tyg do tego bez tarcz ,workow a takze trenera od boksu czy mt. Mozesz jedynie nauczyc sie podstaw(chodz lepiej abys nabyl te umiejtnosci na czyms uderzanym ) a jesli [...]

aaaa juz mnie trzepie jak przypomnę sobie reakcje po 1 szocie 2 razy w życiu miałem silny stan zapalny jeden niedawno drugi po tym winie. Tak na marginesie są rejony gdzie biją/bili lyke non stop i wszyscy zadowoleni ****a cyborgi jakieś

3 lata siłownia 2 razy w tygodniu, od 1,5 roku siłka na poważnie zatem Twój staż to 4,5 roku. Staż nie rozpoczyna się liczyć od zagryzania metanabolu

Myślisz że jak bedziesz ćwiczył jakąś partie 2 razy w tygodniu to szybciej urośnie ?.Mięsien nawet sie nie zdazy zregenerowac, a Ty go znowu pod złom i jazda.Dla mnie - totalna bzdura.Jak chodzisz na bardziej profesjonalna siłownie to sie spytaj trenera.Ale rób jak uważasz.

to sie cwizy tylko 2 razy w tygodniu?

Jak chcesz rozbudować mocniej jakąś partię rób ją 2 razy w tygodniu, pierwszy trening słaby, drugi taki katujący żebyś rzygał. Coś na wzór trójboistów, czyli wypracować musisz siłe. Z siły bierze się masa.

Mnie interesuje to: 8.TRENING:z dupy ale jest - co to znaczy? Bo dziś czytałem post, gdzie delikwent ćwiczył 2 razy w tygodniu na cyklu.

[...] ze robie super serie ma jakis wpływ na rozwuj bicepsa? mam na mysli negatywny wplyw. Krótko mowiac lepiej robic osobno bica i trica? przy super sericha mam niesamowita pompe naprawde cos super wiec wydaje mi sie ze to jest to o co chodzi... czy moze zrobic priorytet na bica? 2 razy w tyg, jeden lekki drugi skatowanie? widzi wam sie cos takiego?

nie ma sensu tak przeplatać, wybierz jeden rodzaj i wpisz do oceny, jednak wklej wszystko, te łydki także, jednak z gory zasugeruje że 2 razy w tygodniu wystarczy.